สมอง เป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของมนุษย์ ใครๆ ก็อยากมีสมองดี สามารถดูได้จากจำนวนโฆษณาทีวีที่เกี่ยวกับอาหารหรือเครื่องดื่ม “บำรุงสมอง” ที่มีออกมามากมายหลายยี่ห้อจนตามกินกันไม่หวาดไม่ไหว
แต่… สมองก็เหมือนร่างกาย ที่เพียงแค่การได้รับอาหารดีๆ อย่างเดียวไม่เพียงพอ มันต้องมีการออกกำลังควบคู่กันไปด้วย เพื่อความฟิต ความพร้อมในการรับมือกิจกรรมต่างๆในแต่ละวัน ในท่านที่ชอบออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อและรูปร่างที่สวยงามย่อมทราบว่า ยิ่งออกกำลังกายมากกล้ามเนื้อก็ยิ่งแข็งแรงและสวยงาม แต่สมองล่ะ จะออกกำลังกันอย่างไร ?
จริงๆ การออกกำลังสมองก็คล้ายๆ กับการออกกำลังกายร่างกายเลย นั่นคือ ฝืนมันบ้างเพื่อให้ได้ออกแรงเพิ่มขึ้น อย่างการทำ ซิทอัพ สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง กว่าจะแบบเรียบ หรือมีเป็นลอนสวยก็ต้องทนฝืนออกกำลังกันไม่น้อย การออกกำลังสมอง ก็เช่นกัน คือ ต้องฝืนใช้งานให้หนักวันละนิด
แต่การฝืนของสมองไม่ใช่การเอาหัวเดินสลับกับเท้า หรือให้สมองยกน้ำหนักซึ่งมันเป็นไปไม่ได้ การจะออกกำลังกายสมองนั้นเราสามารถทำได้โดยการ “ทำกลับด้าน” จากสิ่งปกติที่เคยทำ
” การที่เราฝึกทำสิ่งต่างๆในกิจวัตรประจำวันแบบกลับด้าน ช่วยให้เราสามารถออกกำลังกายสมองได้ “
ตัวอย่างการออกกำลังกายสมอง จากกิจวัตรประจำวัน
- เดินถอยหลัง : ปกติคนเราเดินไปข้างหน้า แต่หากต้องการพัฒนาสมอง บางเวลาเราลองหัดเดินถอยหลังแทน
- เขียนหนังสือด้วยมือที่ไม่ถนัด : หากท่านถนัดขวาให้ลองเขียนด้วยมือซ้าย หากถนัดซ้ายก็หัดเขียนด้วยมือขวา หรือจะลองหัดเขียนพร้อมๆ กันสองมือเลยเลยก็ได้ ยิ่งเขียนซ้ายขวาด้วยคำหรือวาดภาพที่ต่างกันยิ่งดีใหญ่ เป็นการออกกำลังสมองทั้งสองซีกพร้อมๆ กันและทำให้การทำงานของสมองทั้งสองซีกประสานกันได้ดียิ่งขึ้น
- นับเลข หรือสวดมนต์ถอยหลัง : การทำแบบนี้ต้องใช้สมาธิสูงกว่าปกติที่คุ้นเคย เป็นการฝึกทั้งสมองและสมาธิไปพร้อมๆ กัน
- หากเป็นนักกีฬาให้ลองมาเล่นเกมส์ : ท่านที่ปกติออกกำลังกายให้ลองหัดเล่นเกมส์ดูบ้าง ไม่ว่าจะเป็นเกมส์คอมพิวเตอร์ หรือเกมส์ปริศนาอักษรไขว้ก็ได้
สรุปก็คือ การออกกำลังสมอง ต้องทำในเรื่องที่ไม่คุ้นชินเป็นปกติ ทำเรื่องที่แตกต่างกลับทางจากเดิม ฝืนทำในเรื่องที่ไม่ถนัด การทำแบบนี้จะทำให้สมองได้รับการออกกำลัง มีความจำ สมาธิ และความสามารถในการคิดแก้ปัญหาได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจน
